što uzrokuje prekomjerna tjelesna težina i pretilost?

Nedostatak energetske bilance najčešće uzrokuje prekomjernu tjelesnu težinu i pretilost. Energetska bilanca znači da je energija u jednak svoju energiju van.

Energija u je količina energije i kalorija ste dobili od hrane i pića. Energija OUT je količina energije vaše tijelo koristi za stvari kao što su disanje, probavljanje, i biti fizički aktivni.

Za održavanje zdrave težine, svoju energiju i izlazi ne moraju balansirati baš svaki dan. To je stanje s vremenom da vam pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.

Nedostatak energetskoj bilanci

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost se dogoditi s vremenom kada se uzme u više kalorija nego što koriste.

Ostali uzroci

Mnogi Amerikanci nisu baš fizički aktivni. Jedan od razloga za to je da mnogi ljudi provode sate ispred televizora i računala rade posao, školska i aktivnosti u slobodno vrijeme. U stvari, više od 2 sata dnevno od regularnom vremenu gledanje TV-a je povezan s težine i pretilosti.

Ostali razlozi za ne biti aktivni su: oslanjajući se na automobile, umjesto hodanja, manje fizički zahtjevi na poslu ili kod kuće, zbog suvremene tehnologije i komfor, te nedostatak nastave tjelesnog odgoja u školama.

Ljudi koji su neaktivni imaju veću vjerojatnost da dobije na težini, jer oni ne spali kalorija da oni uzimaju iz hrane i pića. Inaktivni stil života također povisuje rizik za koronarne bolesti srca, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, raka debelog crijeva i drugih zdravstvenih problema.

Naša okolina ne podržava zdrave životne navike, u stvari, to potiče pretilost. Neki razlozi uključuju

Studije blizanaca koji su odrasli odvojeno pokazuju da geni imaju jak utjecaj na osobe težine. Prekomjerna tjelesna težina i pretilost imaju tendenciju da se izvoditi u obitelji. Vaše šanse da budu pretili su veći ako su jedan ili oba roditelja su težine ili pretilo.

Vaši geni također mogu utjecati na količinu masnoća koje pohranjujete u svoje tijelo i gdje na tijelu nosite dodatnih masnoća. Zbog obitelji također dijele hranu i fizička aktivnost navike, veza postoji između gena i okoliša.

Djeca usvajaju navike svojih roditelja. Dijete koje je prekomjerna tjelesna težina roditelja koji jedu visoko-kaloričnu hranu i su neaktivni, vjerojatno će postati pretežak previše. Međutim, ako obitelj usvoji zdrave hrane i tjelesne aktivnosti navike, djeteta šanse da bude težine ili pretilo je smanjen.

Neki problemi hormoni mogu uzrokovati prekomjernu tjelesnu težinu i pretilosti, kao što su underactive štitnjače (hipotireoza), Cushingov sindrom i sindrom policističnih jajnika (PCOS).

Underactive štitnjače je stanje u kojem je štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače. Nedostatak hormona štitnjače usporava metabolizam i uzrokuje debljanje. Također ćete se osjećati umorno i slabo.

Cushingov sindrom je stanje u kojem tijelo je nadbubrežne žlijezde čine previše hormona kortizola. Cushingov sindrom također može razviti ako osoba uzima visoke doze nekih lijekova, kao što je prednizon, na duže vrijeme.

Ljudi koji su Cushingov sindrom udebljati, morate gornjeg dijela tijela pretilosti, zaobljen lice, masti oko vrata, a tanke ruke i noge.

PCOS je stanje koje pogađa oko 5-10 posto žena reproduktivne dobi. Žene koje imaju PCOS često su pretili, imaju višak rast kose, a imaju reproduktivne probleme i druge zdravstvene probleme. Ti problemi su uzrokovani visokim razinama hormona zvanih androgena.

Određeni lijekovi mogu uzrokovati da se ugojiti. Ovi lijekovi uključuju neke kortikosteroide, antidepresivi i oduzimanje lijekova.

Ovi lijekovi mogu usporiti brzinu kojom vaše tijelo sagorijeva kalorije, povećati apetit, ili uzrokovati vaše tijelo držati na dodatnom vodom. Svi ovi faktori mogu dovesti do debljanja.

Neki ljudi jedu više nego što je uobičajeno kada su dosadno, ljuti ili pod stresom. Tijekom vremena, prejedanje će dovesti do debljanja, a može dovesti do prekomjerne težine ili pretilosti.

Neki ljudi dobivaju na težini kad prestanu pušiti. Jedan od razloga je da je hrana često okusa i mirisa bolje nakon prestanka pušenja.

Drugi razlog je zato što nikotin povećava brzinu kojom vaše tijelo sagorijeva kalorije, tako da sagorijevati manje kalorija kada prestati pušiti. Međutim, pušenje je ozbiljan zdravstveni rizik, i odvikavanje je važnije od mogućeg debljanje.

Kao što ste dobili stariji, imaju tendenciju da se gube mišića, pogotovo ako ste manje aktivni. Gubitak mišića može usporiti brzinu kojom vaše tijelo sagorijeva kalorije. Ako ne smanjuju unos kalorija kao što ste dobili stariji, možda dobiti na težini.

Midlife debljanje kod žena je uglavnom zbog starenja i načinu života, ali menopauza također igra ulogu. Mnoge žene dobivaju oko 5 funti tijekom menopauze i imaju više masnoća oko struka nego prije.

Tijekom trudnoće, žene dobivaju na težini kako bi podržao rast i razvoj svoje bebe. Nakon poroda, neke žene teško izgubiti na težini. To može dovesti do prekomjerne težine ili pretilosti, pogotovo nakon nekoliko trudnoća.

Istraživanja pokazuju da nedostatak sna povećava rizik od pretilosti. Na primjer, jedna studija tinejdžera pokazalo je da uz svaki sat sna izgubljen, izgledi da postane pretilo porasla. Nedostatak sna povećava rizik od pretilosti u drugim dobnim skupinama.

Ljudi koji spavaju manje sati i čini se da vole jesti namirnice koje su veći u kalorija i ugljikohidrata, što može dovesti do prejedanja, debljanje i pretilost.

Vezani redatelja Poruka

Spavanje pomaže u održavanju zdrave ravnoteže hormona koji čine da se osjećate gladni (grelin) ili u potpunosti (leptin). Kada ne dobijete dovoljno spavate, vaš nivo grelina ide gore i vaša razina leptina ide dolje. To čini da se osjećate gladniji nego kad si dobro zaustavljao.

Spavanje također utječe na to kako vaše tijelo reagira na inzulin, hormon koji kontrolira razinu šećera u krvi razina (šećer). Nedostatak rezultata spavati u višoj od normalne razine šećera u krvi, što može povećati rizik za dijabetes.

Za više informacija idite na zdravstvenim temama sna i nedostatak članak.

To pokazuje da čak i nekoliko extra pounds može utjecati na vaše zdravlje i život više nego što mislite svibanj. Prosječni ljudi u parku a ne glumci-traži da nose 10-funta vreća s pijeskom, a izvijestili o tome kako ih i njihovu sposobnost za obavljanje normalne, svakodnevne aktivnosti dodatna težina utječe.

Čujte ljudi govore o njihovim izazovi i uspjesi postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine na seriji HBO Documentary Films “Težina nacije”, koji je premijerno prikazan u svibnju 2012. godine.

Film Serija reflektore znanost iza pretilosti i kako to utječe na zdravlje nacije. Gledajte seriju i saznajte kako su građani, grupe i političari rade kako bi razlika u njihovim zajednicama. Filmovi potok besplatno na web stranicama HBO.

Da biste saznali više o filmu serije i srodnih kampanju upoznavanja javnosti, uključujući i kako održati lokalni screening ići na www / Zdravlje /; andweightofthenation.